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减肥是现代人生活当中一个非常热门的话题,伴随着越来越多的人开始关注减肥领域,制定一套科学的减肥方案应该注意哪些问题也成为了人们所关注的热点之一,减肥方案层出不穷,那么需要关注哪些问题才能制定出符合科学规范的减肥方案呢?首先,科学的减肥方案一定是健康安全的减肥方案,健康安全的减肥方案在能够保证人体摄入足够的营养成分的情况下减去多余的脂肪,因此健康安全的减肥方案首先需要保证的是在此套方案执行期间的饮食种类以及饮食状况科学合理,水果肉类或是蔬菜的摄入都应该纳入一套科学的减肥方案当中,只有注意到饮食这一点才能保证减肥方案的科学合理。除开饮食问题,一套科学的减肥方案还应该注意作息时间的问题。只有好的作息才能保证人的精力,除此之外良好的作息习惯的养成还会对人体的代谢等有积极地效果,减肥离不开新陈代谢,行之有效的减肥方案必然与良好的新陈代谢有关,因此在制定科学的减肥方案时还需要注意好的作息习惯的养成。减肥方案离不开适量的运动并且适当的运动消耗可以帮助人体减少多余脂肪从而达到减肥的目的,科学合理的运动安排还可以让人体摆脱亚健康的状态的同时还能够有益于心理健康,因此在定制科学有效的减肥方案时也需要关注运动安排这一方面。以上便是围绕着制定一套科学的减肥方案的应该注意的问题,其实人们也可以通过找到一些权威健康减肥机构也可以帮助有需要的人们制定出专业的减肥方案,优质的减肥机构会根据人体的实际状况来进行分析...
发布时间: 2017 - 05 - 27
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第三届全民营养周“吃动平衡,健康体重”以母亲节拉开了序幕,其实我们的父母要的不多,他们渴望子女的陪伴,也更希望自己的身体健康,不给子女增添负担。 国家统计局公布的第六次人口普查数据显示,中国60岁以上占比13.26,其中65岁以上人口占比8.87%,中国老龄化进程逐步加快。俗话说“千金难买老来瘦”,并不意味着越瘦越好,过瘦可能是营养不良,患有肌肉衰减征。肌肉衰减综合征是与增龄相关的进行性骨骼肌量减少、伴有肌肉力量和(或)肌肉功能减退的综合征。充分认识肌肉衰减综合征并开展积极防治,对改善老年人生活质量、降低并发症具有重要意义。 怎么知道自己是不是消瘦?有没有出现肌肉衰减呢?这里告诉大家两个比较简单的方法,第一个,就是算算身体指数(BMI指数,体重公斤数除以身高米数平方得出的数字),18.5-24是正常范围,低于18,就有些偏瘦了。BIM值过低或过高都会增加死亡风险。第二个是测小腿围,双手大拇指及食指绕圈测小腿围,若小腿围与大拇指&食指围差不多即正常,若小腿围小于大拇指&食指围则可能患有肌肉衰减征。运动和营养治疗是防治肌肉衰减综合征的有效手段。一、运动1、以抗阻运动为基础的运动(如坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等)能有效改善肌肉力量和身体功能;同时补充必需氨基酸或优质蛋白效果更好。2、每周运动≥3d,每天进行累计40~60 min 中-高强度...
发布时间: 2018 - 07 - 03
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近期有癌友跟我们反馈,手术后化疗才进行到第四次化疗时,开始出现低蛋白血症、水肿,体重严重降低20斤病危通知都已经下过  然后开始意识到营养的重要性,每日坚持服用舒能素和乳清蛋白粉,2个月后,体重恢复到100斤(160cm),白蛋白指标正常了,顺利完成化疗,没有中断,并且多加了一个化疗疗程。小编每每听到这样的反馈,倍受鼓舞!因为感受到工作的意义,体会到营养的价值。借力全民营养周,“吃动平衡,健康体重”主题让更多癌友重视营养,管好自己的体重。。。。。  肿瘤患者科学保重十分重要01、肿瘤患者易发生体重下降 肿瘤消耗大量能量,特别是对蛋白质、糖类消耗增多 恶心、呕吐、口感、肿瘤疼痛导致食欲不振 放疗、化疗引起的口腔和胃肠道黏膜损伤影响摄食及食物消化吸收 02、肿瘤患者体重下降危害多 体重下降20%,抗肿瘤治疗中断率升高53%化疗中断患者死亡风险是足疗程患者的3.3倍放疗中断2天,患者生存时间缩短2个月 营养不良患者月复发率是正常患者的2.15倍 03、患者出现以下信号要重视 血清白蛋白BMIm2))3-6个月内体重非自愿性减轻5%以上日常摄食目标需求量的60%,当然这个不仅看总量,还要看食物的种类是不是也减少,若常吃流质食物更需要注意了  4个建议改...
发布时间: 2018 - 07 - 03
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全民营养周已经接近尾声,各地医务人员宣教,全民参与,科学合理的营养理念传递到越来越多的民众之中。玉鹤鸣致力于推动医学营养,也借此全民营养的热潮,谈一谈术后的患者到底应该如何“慧吃慧动”,保持“健康体重”。术后营养支持与否,直接影响预后“慧吃”:从倒掉母鸡汤开始传统的认知里,大众认为最营养不过各种“高汤”,浓浓的乳白色的汤总给人营养丰盛浓缩精华的感觉。那我们就拿最普通的鸡汤举例,看看这类浓汤,是否可以满足人体需求?鸡汤VS目标需求中华医学会肠外肠内营养学分会发布的《成人围手术期营养支持指南》要求,手术患者需摄入营养要求如下:能量:25~30kcal/kg/d蛋白质:1.5~2.0g/kg/d维生素及矿物质:至少满足RNIs鸡汤成分与需求对比鸡汤成分来源:张小强, 田亚东, 康相涛,等. 固始鸡汤主要营养成分分析[J]. 食品工业科技, 2008(1):268-270.注:鸡汤中98.95%是水白色高汤的视觉体验,只是“脂肪悬浊液”的把戏这样的鸡汤,要喝多少碗才能达到目标需求量呢?怕是10升也不够!当然,因为鸡肉本身的蛋白质含量约19%,与不足1%的鸡汤蛋白量相比含量增加了20倍,如果熬汤后的肉也一起吃掉,那蛋白补充量就会迅速提升。术后饮食建议1、 食物种类多样,别再盲目“忌口”。特别是肿瘤患者,极易听信谣言,所谓的“发物不能吃、肉不能吃、红色食物不能吃”等等,都是无稽之谈,只会限制患...
发布时间: 2018 - 07 - 03
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