管理方案 Case

关于骨质疏松的六大误区

日期: 2016-09-13
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中秋节回家,爸爸妈妈忙碌着给你张罗好吃的,言谈间打听你在外拼搏的近况。你是否注意到爸爸好像比以前矮了?忙了一天,妈妈不自觉滴会揉揉腰,捏捏腿!你问起来,他们肯定会说:没事,年纪大了,难免的!

作为新世纪的知识青年,你责任纠正父母的认识误区,你必须要快警惕起来——爸妈骨质疏松啦!你需要采取行动帮助父母保住骨骼肌肉健康,才能提高生活质量!

误区1.骨质疏松是小事,年纪大了正常现象,不用理会!

  据世界卫生组织(WHO)的统计资料显示,骨质疏松症(骨松)及骨质疏松骨折已经成为困扰各国老年人身体健康的慢性疾病之一,其中髋部骨折是骨质疏松骨折后果最为严重的一种,骨折后患者的一年死亡率高达20%。骨质疏松症的严重性仅次于心脑血管疾病,其发病率在我国老年人群中已有日渐攀升之势。

骨质疏松骨折给老年人带来的不仅是难以承受的病痛,还有非常可观的医疗费用,现在很多老人都是等到松得不行,一摔就折(骨折)才送到骨科做手术,这时候为时已晚,又辛苦又花大钱,生活质量受到严重影响,不如一早就预防。

可是爸爸妈妈总以为这是年纪大了的自然现象,不够重视,还有很多误区。咱们做子女的,可不能糊涂,快快用行动帮助爸妈提高生活质量吧!

误区2. 骨质疏松治疗只能延缓其流失,缓解一下疼痛,不能增加骨密度。

根据临床实践,有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后,复查显示骨密度上升,说明治疗不仅使骨质流失停止,而且能够改善骨骼质量。但有的病人治疗一周不见效就会不相信医生了,其实骨骼的重建不是一朝一夕的事,但只要在医生指导下系统地治疗,即使骨质疏松很严重也能有所改善。

你是不是该带着父母去医院检测一下骨密度啦!

3、自己食注意点,喝喝骨头汤就可防治骨疏松。

有科学家做了么一个实验:用5公斤猪骨加上5公斤水,在高压锅里熬10果一碗骨头汤中的含量不10毫克。而同一碗牛奶中的含量达到200毫克,高于一碗骨头汤

人体对钙的需求在青春期的候是最多的,大概是1300mg/天,即使到了成年,也基本持在1000mg/天。在日常实际生活中,部分人由于习惯问题、以及很多高养食物的忌,使得肉蛋奶的入并达不到人体的需求。根据一项对多个大城市的人群调查,平均每个城市成人的钙摄入量大概在500mg以下。

父母吃得少了,?你要们选择一款骨骼全营

4、防治骨疏松,光吃片就足了,盲目相信广告。

钙是保持骨骼强壮的关键物质,但并非唯一所需。最被大家熟知的是维生素D能帮助钙吸收,然而最新研究中,瑞典哥德堡大学萨尔格学院的卡瑟琳·莱威林博士及其同事,对1000名平均年龄75岁的瑞典男性进行了为期6年的跟踪研究。结果发现,与体内维生素B12水平正常的参试老人相比,维生素水平偏低的老人更可能发生骨折。维生素B12水平最低的老人骨折(特别是腰脊椎骨折)危险比其他老人高出70%。说明均衡营养,保持健康的生活习惯、合理膳食、适度运动、常晒太阳也很重要。骨质疏松是一个多因素疾病,不能单纯以缺钙的概念解释。

另一方面钙产品广告让人目不暇接,这些广告说补钙产品含钙量越高,吸收率越好。更有甚者宣称钙越小越容易吸收实际上,人体对钙的吸收利用率和钙产品的粒大小无关,粒是否具有生物活性才是关

你如果和父母生活在一起,周末就陪他晒晒太阳,散散步吧!如果要选择营养补充剂,也要选择骨骼全营养补充剂——舒力安

误区5只要不摔倒就不会生脆性骨折。

很多病人只是走路脚扭了一下就站不起来了。有的人甚至只是咳嗽了几下,便胸痛、腰痛,去医院检查果居然是肋骨、胸椎多骨折。

 

你是不是该检查一下父母家的布置,减少各种可能让父母崴脚,滑倒,摔跤的东西。比如给浴室增加一个防滑垫。

误区6、防治骨质疏松,忘记了骨肉相连

床中发现,大50%的骨疏松患者同患有肌肉减少症。肌肉能骨骼起到很好的保作用,尤其于骨疏松患者可防止跌倒骨折生;相反,如果患有肌肉减少症,那么无异于雪上加霜。肌肉可是骨骼的保护伞

调查显示,年大于50岁的男性,1度肌肉减少症的患病率30%,女性约为14%;年大于70岁的男性,1度肌肉减少症的患病率34%,女性则为16.5%。肌肉减少症与骨疏松症一,都属于性疾病,会随着年而不可避免地生。但我可以通及早锻炼来减缓这趋势。因此,无论对于健康人是骨疏松患者而言,中年以后,存不如存肌肉。多花一分钟时间来运,就可能减少一小时间来康复治

你去看过妈妈跳广?你陪爸爸打过门?你有没有关心的肌肉也需要专业——舒肌元

 


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