中秋节回家，爸爸妈妈忙碌着给你张罗好吃的，言谈间打听你在外拼搏的近况。你是否注意到爸爸好像比以前矮了？忙了一天，妈妈不自觉滴会揉揉腰，捏捏腿！你问起来，他们肯定会说：“没事，年纪大了，难免的！”
作为新世纪的知识青年，你责任纠正父母的认识误区，你必须要快警惕起来——爸妈骨质疏松啦！你需要采取行动帮助父母保住骨骼肌肉健康，才能提高生活质量！
误区1.骨质疏松是小事，年纪大了正常现象，不用理会！
据世界卫生组织（WHO）的统计资料显示，骨质疏松症(骨松)及骨质疏松骨折已经成为困扰各国老年人身体健康的慢性疾病之一，其中髋部骨折是骨质疏松骨折后果最为严重的一种，骨折后患者的一年死亡率高达20%。骨质疏松症的严重性仅次于心脑血管疾病，其发病率在我国老年人群中已有日渐攀升之势。
骨质疏松骨折给老年人带来的不仅是难以承受的病痛，还有非常可观的医疗费用，现在很多老人都是等到“松得不行，一摔就折（骨折）才送到骨科做手术，这时候为时已晚，又辛苦又花大钱，生活质量受到严重影响，不如一早就预防。
可是爸爸妈妈总以为这是年纪大了的自然现象，不够重视，还有很多误区。咱们做子女的，可不能糊涂，快快用行动帮助爸妈提高生活质量吧！
误区2. 骨质疏松治疗只能延缓其流失，缓解一下疼痛，不能增加骨密度。
根据临床实践，有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后，复查显示骨密度上升，说明治疗不仅使骨质流失停止，而且能够改善骨骼质量。但有的病人治疗一周不见效就会不相信医生了，其实骨骼的重建不是一朝一夕的事，但只要在医生指导下系统地治疗，即使骨质疏松很严重也能有所改善。
你是不是该带着父母去医院检测一下骨密度啦！
误区3、自己饮食注意点，喝喝骨头汤就可防治骨质疏松。
有科学家做了这么一个实验：用5公斤猪骨头加上5公斤水，在高压锅里熬10小时，结果一碗骨头汤中的钙含量不过10毫克。而同样一碗牛奶中的钙含量达到200毫克，远高于一碗骨头汤。
“人体对钙的需求在青春期的时候是最多的，大概是1300mg/天，即使到了成年，也基本维持在1000mg/天。”在日常实际生活中，部分人由于饮食习惯问题、以及对很多高营养食物的顾忌，使得对肉蛋奶的摄入并达不到人体的需求。根据一项对多个大城市的人群调查，平均每个城市成人的钙摄入量大概在500mg以下。
父母吃得少了，营养够不够？你要为他们选择一款骨骼全营养补充剂！
误区4、防治骨质疏松，光吃钙片就足够了，还盲目相信广告。
钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非唯一所需。最被大家熟知的是维生素D能帮助钙吸收，然而最新研究中，瑞典哥德堡大学萨尔格学院的卡瑟琳·莱威林博士及其同事，对1000名平均年龄75岁的瑞典男性进行了为期6年的跟踪研究。结果发现，与体内维生素B12水平正常的参试老人相比，维生素水平偏低的老人更可能发生骨折。维生素B12水平最低的老人骨折(特别是腰脊椎骨折)危险比其他老人高出70%。说明均衡营养，保持健康的生活习惯、合理膳食、适度运动、常晒太阳也很重要。骨质疏松是一个多因素疾病，不能单纯以“缺钙”的概念解释。
另一方面钙产品广告让人目不暇接，这些广告说“补钙产品含钙量越高，吸收率越好”。更有甚者宣称“钙越小越容易吸收”。实际上，人体对钙的吸收利用率和钙产品的颗粒大小无关，颗粒是否具有生物活性才是关键。
你如果和父母生活在一起，周末就陪他们出门晒晒太阳，散散步吧！如果要选择营养补充剂，也要选择骨骼全营养补充剂——舒力安
误区5、只要不摔倒就不会发生脆性骨折。
其实很多病人只是走路时脚扭了一下就站不起来了。有的人甚至只是咳嗽了几下，便觉胸痛、腰痛，去医院检查，结果居然是肋骨、胸椎多处骨折。
你是不是该检查一下父母家的布置，减少各种可能让父母崴脚，滑倒，摔跤的东西。比如给浴室增加一个防滑垫。
误区6、防治骨质疏松，忘记了“骨肉相连”
在临床中发现，大约50%的骨质疏松患者同时患有肌肉减少症。肌肉能对骨骼起到很好的保护作用，尤其对于骨质疏松患者可防止跌倒时骨折发生；相反，如果患有肌肉减少症，那么无异于雪上加霜。肌肉可是骨骼的保护伞！
有调查显示，年龄大于50岁的男性，1度肌肉减少症的患病率为30%，女性约为14%；年龄大于70岁的男性，1度肌肉减少症的患病率为34%，女性则为16.5%。肌肉减少症与骨质疏松症一样，都属于‘增龄性疾病’，会随着年龄增长而不可避免地发生。但我们可以通过及早锻炼来减缓这一趋势。因此，无论对于健康人还是骨质疏松患者而言，中年以后，存钱不如存肌肉。多花一分钟时间来运动，就可能减少一小时的时间来康复治疗。
你去看过妈妈跳广场舞吗？你陪爸爸打过门球吗？你有没有关心过爸妈的肌肉也需要专业的营养补充——舒肌元